Lista de compras

PARA A SEMANA3 pães franceses
4 potes de iogurte natural desnatado
6 ovos
8 laranjas
3 bananas
2 maçãs
2 peras
2 limões
1 mamão formosa (ou 2 papaias)
1/4 de melancia
3 cebolas
12 tomates
2 pepinos
1 pé de alface
1 maço de rúcula
1 couve-flor
1 maço de couvemanteiga
1 maço de salsinha
1 maço de hortelã
4 mandioquinhas
2 abobrinhas
3 cenouras
1 berinjela
1 pimentão
1 beterraba
1 bandeja de vagem
4 batatas
1 bandeja (100 g) de mussarela (ou queijo prato)
2 filés (240 g) de frango
2 filés (240 g) de peixe
2 sobrecoxas (200 g)
1 bandeja (200 g) de carne moída
1 bandeja (200 g) de carne magra (patinho, contrafilé, alcatra)

Total: 93 reais (x 4 semanas = 372 reias)